Desde pequeños/as intentamos comprendernos a nosotros/as mismos, a los demás y al mundo, y sacamos conclusiones de nuestras propias experiencias, de la forma de afrontarlas, de las relaciones con los demás y de los mensajes que recibimos.

A partir de esta interacción con el entorno y como respuesta a nuestras necesidades básicas: 

- necesidad de ser querido

- necesidad de pertenencia a un grupo y aprobación

- necesidad de bienestar emocional y físico

desarrollamos ciertas creencias acerca de nosotros mismos, de los demás y del mundo. Desarollamos nuestra propia forma de pensar y creer.

Nuestras creencias e ideas forman nuestro lenguaje interno, nuestra autocharla.

En muchas ocasiones este discurso interno o autocharla, está plagada de pensamientos negativos o de creencias erróneas que no reflejan adecuadamente la realidad.

Por ello, le enseñaremos a detectar esos pensamientos negativos que son la génesis de su malestar emocional, y los modificaremos juntos. Así, gozará de una óptima salud mental.