- Unidad de Salud Mental del Hospital Infanta        Cristina

- Master en Terapia de Conducta

- Psicóloga de la Asociación de Espondilitís              Anquilosante de Extremadura (AEXPE)

- Directora médica del Centro de                      Reconocimientos de conductores y cazadores,    (Clínica Cánovas).

- Título de Psicoterapeuta Europea (EUROPSY).

 

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Voy ha hablarte de Inteligencia Emocional.

Los componentes de la inteligencia emocional, se han  agrupado bajo dos puntos de vista: el personal y el social.

Sobre el punto de vista personal, nos referimos al desarrollo de aquellas capacidades que dependen de uno mismo y que inflluyen de forma significativa en la inteligencia emocional. El componente social alude al entorno, a las capacidades que tienen que ver con la persona en su relación con los demás.

 

    INTELIGENCIA EMOCIONAL  
DESARROLLO PERSONAL     DESARROLLO EN EL ENTORNO
. MOTIVACION   . AUTONOMÍA  
. AUTOCONOCIMIENTO   . EMPATIA    
. AUTOESTIMA   . SOLUCION DE CONFLICTOS
. PENSAMIENTO POSITIVO . HABILIDADES DE COMUNICACION
. CONTROL DE IMPULSOS        
           
   

 

PROBLEMAS RELACIONADOS CON LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

 

Cuando hablamos de analfabetismo emocional, nos referimos a la incapacidad que tienen algunas personas para conectar con sus propias emociones y, como consecuencia, para comprender la diversidad de las reacciones emocionales de los demás.

 

El analfabetismo emocional es lo contrario de la inteligencia emocional y tiene serias consecuencias:

. agresividad

. depresión

. baja autoestima

. trastorno de alimentación como forma de afrontar las contrariedades

. ansiedad

. en ocasiones uso de alcohol/drogas como forma de enfrentar y resolver los conflictos

. dificultades en las relaciones con los demás

 

Una persona con escasa maduración emocional tendrá problemas para postergar sus deseos, controlar sus impulsos, solucionar los conflictos, tomar decisiones y establecer vínculos sociales.

 

¿Cómo educar la Inteligencia Emocional?

 

Pautas:

. Ponerse en el lugar del otro.

. Preguntarle y escucharle.

. No reprochar que se tengan emociones negativas. La tristeza es tan natural como la alegría.

. Ayudar a identificar y canalizar las emociones.

. Enseñar a controlarlas.

. Incentivar la curiosidad.

. Aprender con la persona. Hacer de cualquier experiencia nueva un juego. No reprimir cuando alguién intente aprender algo por sí mismo.

. Corregir siempre que cometa faltas y decir a la persona que no cuando haya que decírselo.

. Premiar sus logros y alimentar su motivación.

. Fijar metas. Estimular el deseo de lograr algo.

EDUCAR LAS EMOCIONES ES UN PROCESO LARGO Y LENTO, PERO LLENO DE VENTAJAS.